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儿童肥胖症的饮食注意事项

时间:2017-01-20 16:44 来源:http://www.27jsk.com 作者:admin 浏览:
文章摘要:儿童肥胖症的饮食注意事项! 南昌二七医院 专家表示,肥胖症在我们的生活中很是常见,不仅是大人们会有这样的病症,很多还很小的孩子因为各种各样的原因也很容易患上肥胖症的。

  儿童肥胖症的饮食注意事项!南昌二七医院专家表示,肥胖症在我们的生活中很是常见,不仅是大人们会有这样的病症,很多还很小的孩子因为各种各样的原因也很容易患上肥胖症的。
儿童肥胖症的饮食注意事项
  那么,儿童肥胖症的饮食注意事项主要有:
 
  1限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等,既能减少热量摄入,又可饱腹。
 
  2限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。
 
  3保证含蛋白质食物的摄入。适量吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品,以防减肥影响小儿生长发育。
 
  4限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高,使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。
 
  5保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。
 
  6多喝水。保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。
 
  南昌二七医院专家温馨提示:上述所说的就是关于儿童肥胖症饮食上要注意的情况,相信大家都已经相当的明白了,如果您还有关于这方面的问题,可以随时点击网页上的在线咨询,会有专门的专家为您解答!
 

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